3 bí quyết để dùng ghế matxxa Shika hiệu quả hơn

Dùng ghế matxa Shika giúp thư giãn cơ thể và tăng cường sức khỏe là điều ai cũng biết. Nhưng hôm nay, chúng tôi sẽ mách bạn 3 bí quyết để dùng ghế massage toàn thân hiệu quả gấp bội!

Sử dụng ghế matxa đều đặn mỗi ngày

Mỗi ngày, cơ thể đều cần được chăm sóc cũng như nghỉ ngơi thư giãn. Chính vì vậy, việc sử dụng ghế massage đều đặn với một tần suất hợp lý là điều rất quan trọng. Ghế massage sẽ giúp bạn có những phút giây thư giãn và thả lỏng cả đầu óc lẫn cơ thể. Các thao tác xoa bóp nhịp nhàng, êm ái giúp các khớp xương và cơ bắp được thả lỏng, giảm bớt áp lực do phải làm việc liên tục. Các động tác day ấn huyệt cũng sẽ giúp cơ thể được chăm sóc sâu và khỏe mạnh từ bên trọng. Khi các huyệt vị được khai thông, qusa tình tuần hoàn máu thuận lợi. Giúp bạn giảm căng thẳng mệt mỏi, ăn ngon ngủ tốt hơn và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Để việc massage đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng ghế matxa đều đặn 2 lần mỗi ngày. Mỗi lần từ 20-30 phút. Thời điểm tốt nhất để sử dụng ghế massage trong ngày là buổi sáng và buổi tối (trước khi đi ngủ ít nhất 30 phút).

Tránh dùng ghế massage trong một số trường hợp

Trong một số trường hợp, việc sử dụng ghế matxa có thể không đem lại hiệu quả tốt. Mà còn có thể gây những tác dụng ngược không mong muốn cho người dùng. Chính vì vậy, người dùng nên nhận biết để tránh sử dung ghế massage trong một số trường hợp đặ biệt như:

• Khi cơ thể đang mệt mỏi, suy nhược hoặc vừa đang ốm nặng, vừa phẫu thuật xong... Cần có thời gian nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục. Sử dụng ghế mát xa vào lúc này có thể tác động đến các huyệt đạo gây rối loạn hoạt động của cơ thể.

• Khi cơ thể có chấn thương hoặc vết thương hở, tránh sử dụng ghế massage vì có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của cấn thương. Hãy để vết thương hồi phục sau đó mới sử dụng ghế để chăm sóc và thúc đẩy quá trình trị liệu.

• Đối với phụ nữ mang thai, hoặc đang trong thời kì kinh nguyệt không nên sử dụng ghế. Để tránh gây ảnh hưởng đén thai nhi hoặc gây rối loạn nội tiết cơ thể.

• Người già yếu sức khỏe kém chỉ nên sử dụng ghế matxa khi có sự hướng dẫn của bác sĩ. Khi sử dụng ghế cũng cần lựa chọn chế độ massage phù hợp với thể trạng. Tránh sử dụng các chế độ đấm bóp quá mạnh gây ảnh hưởng đến xương khớp và sức khỏe.

• Người có tiền sử bệnh tim, huyết áp, các bệnh xương khớp ở mức độ nghiêm trọng cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng ghế.

Kết hợp dùng ghế matxa với sinh hoạt khoa học

Ghế matxa là công cụ hỗ trợ chăm sóc sức khỏe rất hiệu quả cho mọi người dùng. Giúp thư giãn và thúc đẩy quá trình rèn luyện cơ, xương khớp, hỗ trợ trị liệu. Tuy nhiên, người dùng cũng cần hiểu rõ đây không phải là "thuốc" chữa bệnh. Việc có cơ thể khỏe mạnh cần sự kết hợp của nhiều yếu tố, trong đó có chế độ sinh hoạt khoa học và lành mạnh.

Trước tiên, cần ăn uống khoa học và cung cấp dủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt là các khoáng chất cần thiết cho xương khớp như canxi, kali, magie... Uống đủ nước rất quan trọng cho sự phát triển và nuôi dưỡng xương khớp khỏe mạnh. Vì nước có tác dụng bôi trơn các khớp và sụn.

Hàng ngày, cần chú ý đến chế độ vận động và luyện tập hể dục. Nên dành thời gian ít nhất 30- 60 phút để vận động mỗi ngày. Khi ngồi làm việc có thể xem kẽ thời gian nghỉ ngơi và thực hiện các động tác thư giãn cơ thể như vươn vai, vặn mình...

Hy vọng 3 bí quyết trên đây sẽ giúp bạn sử dụng chiếc ghế matxa Shika hiệu quả hơn. Hãy cùng Shika chăm sóc sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu mỗi ngày nhé!