Ghế massage Shika phòng ngừa vôi gai cột sống

Những ảnh hưởng của vôi gai cột sống đối với sức khỏe

Vôi gai cột sống là bệnh lý xuất hiện do các đốt sống, đĩa đệm bị thoái hóa. Lau ngày khiến các đốt gai ở thân xương hình thành. Gây đau nhức, khó chịu cho người bệnh. Quá trình thoái hóa và gai hóa cột sống có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân:

• Quá trình lão hóa xương khớp xảy ra theo thời gian, tuổi tác.
• Xương, sụn và các khớp phải chịu những áp lực, tác động xấu do quá trình vận động, sinh hoạt.
• Cơ thể, đặc biệt là xương và sụn khớp thiếu chất dinh dưỡng, không được chăm sóc tốt.
• Các yếu tố bẩm sinh, ảnh hưởng do chấn thương, quá trình sử dụng thuốc...

Vôi gai cột sống không chỉ gây đau nhức, mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Những cơn đau nhức còn có thể lan ra bả vai, cánh tay, bắp  chân,... Gâ khó khăn trong vận động, sinh hoạt hàng ngày. Đặc biệt, những cơn đau về đêm thường gây mất ngủ, Kéo dài lâu ngày sẽ khiến người bệnh mệt  mỏi, tinh thần giảm sút, gây suy nhược cơ thể.

Khi các gai cột sống phát triển hơn và chèn ép rễ thần kinh hoặc tủy sống, sẽ gây tê bì, đau buốt, rối loạn cảm giác. Nếu đau nhức nghiêm trọng ở vùng xương chậu, thắt lưng còn có thể gây rối loạn và  khó kiểm soát đại tiểu tiện. Đau nhức dai dẳng và kéo dài thương khiến người bệnh có tâm lý ngại vận động, đi lại. Lâu ngày có thể dẫn đến những biến chứng gây thoát vị đĩa đệm, teo cơ, bại liệt,...

Những biện pháp giúp phòng ngừa vôi gai cột sống hiệu quả

Vôi gai cột sống là căn bệnh gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe người bệnh. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể chủ đông phòng ngừa nếu biết cách. Kết hợp vận động hợp lý, ăn uống khoa học và sử dụng các biện pháp tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp nhu massage, xoa bóp... Sẽ giúp bạn có xương khớp khỏe mạnh, đẩy lùi nguy cơ thoái hóa cũng như nhiều căn bệnh khác.

- Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Cần tập thói quen ăn uống điều độ, đúng giờ, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng  cần thiết cho cơ thể. Thực đơn dinh dưỡng nên bổ sung các khoáng chất như canxi, magie, kali,...  có trong thịt, cá, trứng, sữa,... tốt cho xương khớp. Tăng cường những loại thực phẩm chứa nhiều vitamin B, D, E có trong các  loại rau, củ. Uống đủ ít nhất 2 lít nước/ngày, vì nước là thành phần chủ yếu của sụn, đồng thời có tác dụng bôi trơn sụn khớp, đĩa đệm. Hạn chế sử dụng các chất kích thích, bia, rượu, thuốc lá, cà phê,... Vì đây là những chất sẽ làm giảm khả năng hấp thu canxi, dưỡng chất của cơ thể.

- Vận động và tập thể dục thường xuyên

Mỗi ngày bạn nên dành thời gian ít nhất 30 phút để luyện tập thể dục. Thời gian tốt nhất là vào buổi sáng hoặc chiều tối. Không nên tập thể dục quá muộn hoặc trước khi đi ngủ.

Các môn thể thao vận động toàn thân như đạp xe, chạy bộ, bơi lội, yoga,... đều rất tốt cho xương khớp. Tuy hiên, trước khi vận động cần chú ý khởi động kĩ. Quá trình vận động đúng kĩ thuật, quy trình, tư thế và với cường độ vừa phải, tránh tập luyện quá sức. Khi thực hiện những động tác phức tạp cần có sự hướng dẫn của chuyên gia để tránh chấn thương.

- Chế độ làm việc, sinh hoạt lành mạnh

Khi phải ngồi lâu một chỗ để học/làm việc, cần ngồi đúng tư thế, thẳng lưng, cổ. Mỗi giờ nên cố gắng dành vài phút vận động nhẹ nhàng để thư giãn cho xương khớp. 

Hạn chế mang vác các đồ vật nặng quá sức. Đặc biệt cần chú ý đến tư thế khi nhấc, mang vác đồ. Tránh những vận động đột ngột tại vị trí các khớp, cột sống lưng, cổ gáy... Duy trì cân nặng ở mức hợp lý, cân đối với cơ thể để không gây thêm áp lực cho xương, khớp.

Dành thời gian để thư giãn và chăm sóc cho xương khớp đều đặn. Có thể áp dụng những phương pháp như massage toàn thân, xoa bóp, chườm, tắm  nước nóng, dùng nhiệt hồng ngoại,...

Sử dụng ghế msssage Shika phòng ngừa vôi gai cột sống

Ghế massage Shika với hệ thống con lăn, túi khí hoạt động đồng bộ, mô phỏng những thao tác xoa bóp nhịp nhàng. Giúp chăm sóc cho cột sống cực hiệu quả. Đặc biệt, hệ thống nhiệt hồng ngoại sưởi ấm thư giãn và tăng cường tuần hoàn máu giúp nuôi dương các xương và cơ khớp tốt hơn..

Mỗi ngày sử dụng ghế massage Shiak 2 lần, mỗi lần 20-30 phút sẻ giúp xương khớp chắc khỏe, bền bỉ, dẻo dai... Và phòng ngừa nguy cơ thoái hóa, gai hóa cột sống hiệu quả.